Suco verde – receita by Kakum

Suco verde – receita by Kakum

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A nova moda é tomar um suco verde pela manhã.

No início eu fazia um esforço enoooorme para que tal mistura me passasse pela garganta.

Eu experimentei um montão de receitas de suco verde e nada resultava, não havia meio de passar para baixo.

Bom aí eu pensei:

Claro! Vou fazer a minha receita de suco verde de modo a conseguir pelo menos tomar o copo todo sem fazer cara feia.

Então pesquisei, pesquisei e cheguei a uma fórmula de suco verde, que amigas, vocês têm de experimentar porque vão amar! Tanto o sabor como o resultado!

Aqui fica a super receita!

Coloque no liquidificador os seguintes ingredientes pela ordem em que estão apresentados:

300 ml de água

1 manga

1 punhado de rúcula

1 colher de sopa de farelo de aveia

1 colher de sopa de linhaça

1 colher de sopa de granola (qualquer uma que seja do seu agrado no meu caso tive de escolher uma que não tivesse leite)

1 colher de sopa de All-Brand

1 colher de chá de pólen das flores

1 colher de café bem cheia de levedo de cerveja

3 rodelas de gengibre

 

suco verde

 

Bata tudo muito bem e sirva num copo grande.

Depois coloque 2 a 3 colher de chá de chia misture e beba.

Este suco além de ter um sabor agradável fará um varrimento no seu intestino implacável que fará você afinar a sua silhueta, mas claro convém manter um estilo de vida saudável ao longo do dia só o suco não fará milagres.

A rúcula é um vegetal rico em antioxidantes como a vitamina C, K e A que combatem os radicais livres reduzindo o risco de câncer e oferecendo grande suporte ao sistema imunológico.

O pólen de flores ajuda o seu sistema imunitário (SI) a ficar forte.

O levedo de cerveja além de também defender o seu SI, desintoxica o organismo e é ótimo para a pele melhorando o acne, eczemas e até mesmo a psoríase.

O gengibre é um anti-inflamatório natural.

A linhaça, fonte de vitamina E que previne o envelhecimento precoce, ao contrário da chia deve ser consumida moída para se poder retirar todo o partido dos seus nutrientes. Caso contrario apenas servirá para beneficiar na regulação do intestino.

A chia (não deve ser triturada) que você adiciona além de todos os benefícios que lhe são conhecidos (alto teor em omega 3 e 6, cálcio entre outros) fará segurar a sua fome.

Como todo o alimento rico em fibra quando hidratada tem a capacidade de formar gel no estômago (sendo que a capacidade da chia de formar esse gel é superior a qualquer outro alimento) auxiliando a saciar a fome o que ajuda nas dietas de emagrecimento.

Como vê são só coisas boas, eu bebo todos os dias em jejum alternado com o shake marrom que vocês podem consultar aqui a receita que também é ótimo para varrer e dar uma variada no cardápio da manhã mas sempre de forma saudável.

Depois a meio da manhã eu como uma maçã, uma torrada com manteiga becel e um chá.

Espero vos ter ajudado a serem um pouco mais fãs do suco verde!

!IMPORTANTE! Lembre-se que ao consumir maiores doses de fibras é importante aumentar o consumo de água, (veja aqui receitas de água aromatizada) para que as fibras façam a correta função que elas têm – varrer o intestino! Caso contrário o efeito pode ser totalmente o oposto!

Bye, bye

Delicadelas, porque há segredos que se contam

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kakum

É uma mulher como qualquer outra, simples, criativa, que adora moda e decoração e tem uma preocupação especial com a saúde e beleza. Quer ter um espaço para puder partilhar vários assuntos relacionados com esses temas e poder trocar experiências com as suas leitoras.

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